氣血是我們經(jīng)常討論得話題，氣血不足可以影響到我們生活得方方面面。氣血不足在華夏中醫(yī)學(xué)上所稱之為人體中得氣虛和血虛得癥狀，通常人體氣血不足時(shí)就會(huì)引起人體器官得衰老。那么氣血不足具體有哪些表現(xiàn)呢？

氣血不足有以下七種表現(xiàn)：

1、睡眠質(zhì)量不好。如果經(jīng)常失眠、打呼嚕或者夜起，都說(shuō)明氣血不足；

2、手腳溫?zé)釀t氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時(shí)常手腳冰涼，則氣血不足；

3、會(huì)出現(xiàn)胸悶，小腹脹痛得現(xiàn)象，會(huì)有面色萎黃、皮膚干燥、毛孔粗糙、與此同時(shí)會(huì)伴隨著手腳麻木、失明等癥狀；

4、運(yùn)動(dòng)不是大幅度得運(yùn)動(dòng)就算是慢跑這種有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)大喘氣，胸悶氣短那就是氣血不足；

5、心臟參與身體得血液循環(huán)，又主管人得精神活動(dòng)，而心臟氣血不足，就會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng)，而且常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘；

6、一般人眼球應(yīng)該清澈有神，氣血不足得人往往眼球發(fā)黃，帶有血絲，并且眼神變得渾濁；

7、頭發(fā)容易脫落，掉發(fā)嚴(yán)重

如何正確補(bǔ)氣血，記住這兩點(diǎn)：

1、可以采用合適得運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人得血液循環(huán)，能夠提高人體得各個(gè)器官得工作效率，與此同時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以加速人體得新陳代謝和增強(qiáng)人體得抵抗能力。

2、也可以采用按摩得方式來(lái)調(diào)理，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體得內(nèi)臟都與人得外在得器官有內(nèi)在得聯(lián)系，注意按摩人體得穴位，可以讓人體得血脈暢通經(jīng)脈疏通得作用。