痛風的出現主要和嘌呤物質代謝紊亂有關，會讓尿酸指標升高，而持續尿酸鹽結晶體刺激關節，局部會產生炎癥，嚴重時腫脹疼痛，關節無法正常活動，需針對疾病采取合理的治療措施。當然，痛風如何引起需了解，做好預防措施，以免疾病來得措手不及。

1、飲食不恰當

除了遺傳因素有影響，飲食不合理也會讓痛風入侵。日常飲食需講究清淡規律，同時營養保持均衡。如果沒有了解食物的營養價值就胡亂攝入，可能會影響指標變化后引發疾病。

若持續高嘌呤飲食，身體不斷累積尿酸而無法順利排泄掉，痛風患病率明顯增加。黃豆芽、萵筍、香菇、豬肝、海鮮等都是高嘌呤食物的代表，雖然可以為人體提供營養，但也要視具體情況而定，不要隨意大量攝入。

2、長期運動量不足

生命在于運動，通過合理的鍛煉方法可以有效提高抵抗力，增強心肺功能，也可加強全身的循環以及代謝，讓積累的有害物質排泄掉，其中尿酸產生后也可通過多運動的方式讓代謝速度加快。

若飲食沒有節制，加上運動量持續不足，容易影響尿酸代謝后指標升高，也有引發痛風的風險。為了健康著想，可根據自己運動能力強弱選擇適合的運動項目，一般跑步、游泳、瑜伽等運動都可適當進行，堅持下來還能調節內分泌，對抗衰老，收獲的好處多。

3、水分獲取量少

為了加強有害物質排泄，需掌握正確的飲水方法。對于成年人來說每天要有2000毫升左右的飲水量，分多次飲用，生命活動過程中會消耗水分，而滿足需求的情況下可以避免血液粘稠，也可讓代謝能力提高，從而減少尿酸的堆積。人體百分之七十的尿酸會隨著尿液排泄出體外，可見，多喝水尤為重要。當然，喝水是一門技巧，不要一口氣過量喝水，也不能用飲料代替水，選擇溫開水比較適宜。

4、經常喝酒

保持健康需做到滴酒不沾，但是大多數人對喝酒的危害不以為意，喝酒一時爽，等到疾病出現卻后悔不已。很多酒精飲品也含有嘌呤物質，獲取量多產生的尿酸量也多，若持續大量喝酒，會代謝酒精壓力增大，同時影響尿酸排泄，久而久之痛風也容易出現。需遠離酒精飲品，添加酒精的食物也要少吃。#醫聯媒體超能團##清風計劃#