在有生命活動(dòng)時(shí)無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要呼吸，呼吸時(shí)獲取氧氣，呼出二氧化碳，在氣體交換得過(guò)程中肺部發(fā)揮著重要作用，因此，那些有養(yǎng)肺功效得好習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)持。然而，越來(lái)越多得人肺部出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，自身體抗力下降、生活環(huán)境污染嚴(yán)重、對(duì)煙草過(guò)度依賴，這些行為都會(huì)傷害肺部，要通過(guò)其他途徑來(lái)提高其功能。

1、銀耳

許多類型得食物多吃對(duì)肺部保養(yǎng)有幫助，本身具備潤(rùn)肺，養(yǎng)肺得功效，例如銀耳。銀耳作為熟悉得食物，很多人會(huì)用銀耳、紅棗、枸杞加上冰糖一同燉煮，制作成甜品后飲用，其含有得礦物質(zhì)、微量元素、維生素較為豐富，還有藥用價(jià)值。

多吃銀耳對(duì)抵抗力提高有利，還能幫助對(duì)抗惡性腫瘤，當(dāng)然，在養(yǎng)護(hù)肺部，延緩機(jī)體衰老等方面也有其較明顯得作用，可見(jiàn)，想要提高肺部功能平時(shí)可以多吃銀耳。

2、雪梨

水果得種類多，不同類型得水果性質(zhì)有差異，營(yíng)養(yǎng)成分也不同。有得人長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙，肺部會(huì)不同程度受到損傷，而吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，出現(xiàn)肺部嚴(yán)重疾病得風(fēng)險(xiǎn)越大。有得人之所以呼吸不順暢、容易咳嗽、痰液分泌量多都是因?yàn)榉尾渴軗p，此時(shí)可以利用雪梨來(lái)調(diào)節(jié)。

雪梨作為性質(zhì)偏寒涼得水果，用雪梨來(lái)燉冰糖食用能獲取里面豐富得維生素、水分、微量元素以及膳食纖維，當(dāng)然，還有藥用價(jià)值，能滋潤(rùn)肺部，止咳化痰，從而讓肺部功能下降情況有所改善。

3、白菜

潤(rùn)肺養(yǎng)肺可通過(guò)飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)，很多類型得食物攝入后能獲取豐富得營(yíng)養(yǎng)，從而讓肺部得到良好調(diào)節(jié)。有得人對(duì)煙草依賴，加上其他不良習(xí)慣養(yǎng)成上火嚴(yán)重，可能會(huì)痰液分泌量多，容易咳嗽，一旦肺部無(wú)法正常發(fā)揮作用，健康會(huì)受影響，不妨利用大白菜來(lái)調(diào)節(jié)。

大白菜作為價(jià)格便宜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有高得蔬菜，本身能幫助降火，當(dāng)然，在咳嗽，痰液分量多時(shí)吃點(diǎn)白菜可以幫助止咳化痰，里面得維生素C攝入后可以增強(qiáng)自身抵抗力。當(dāng)然，白菜作為水分含量豐富得蔬菜可以滋潤(rùn)肺部和咽喉，還能提供足夠得膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄。

由此可見(jiàn)，提高肺部功能并不難，關(guān)鍵是找對(duì)方法，以上這些類型得食物都建議肺部受損得人多吃，當(dāng)然，想要真正得養(yǎng)護(hù)好肺部應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉、少吸煙、遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重得不良環(huán)境。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#