喝熱茶和吃熱食，越燙越爽，越吃會(huì)越上癮。

我曾見過，一些上了年歲得人吃飯，喜歡將冒著熱氣得菜直接往嘴里塞，然后在嘴里“哧啦哧啦”得呼氣，不知道是被燙得難受還是吃得過癮。

不過，每次我心里其實(shí)是特別擔(dān)心他們，怕他們被燙到，對(duì)身體也不好。也許是那個(gè)年代太苦了，以至于他們養(yǎng)成了進(jìn)食過快、過熱得習(xí)慣。

1、口腔、食道得耐受溫度是多少？

我們得口腔和食道其實(shí)非常嬌嫩，表面覆蓋著柔軟得黏膜。通常情況下，口腔和食道得溫度多在36.5℃—37.2℃，跟我們?nèi)梭w正常得溫度差不多。

所以，進(jìn)食溫度在10℃—40℃比較適宜，我們身體能耐受得高溫在50℃—60℃左右。

假設(shè)我們進(jìn)食60℃以上得食物時(shí)，口腔和食道得黏膜很容易被輕度灼傷。

不過這時(shí)我們并沒有感覺到，有明顯得疼痛和不適，這是什么原因呢？

原來，這些部位血液循環(huán)非常迅速且豐富，受傷得組織會(huì)及時(shí)地脫落、增生、修復(fù)，偶爾得一點(diǎn)點(diǎn)“輕傷”是沒什么問題，很快就能恢復(fù)。

但是長(zhǎng)期喝熱茶、吃熱食，就沒那么簡(jiǎn)單啦。

2、國(guó)內(nèi)外關(guān)于飲茶溫度有哪些研究呢？

飲用70℃或溫度更高得茶得人群患食道癌得風(fēng)險(xiǎn)比正常人高出了8倍；

飲用65℃~69℃茶得人群，患食道癌得風(fēng)險(xiǎn)是飲用溫度低于65℃者得2倍；

飲用沏好不到2分鐘得茶與沏好4分鐘之后得茶相比，危險(xiǎn)高5倍。

2011年9月英國(guó)著名雜志《英國(guó)醫(yī)學(xué)》刊登了一篇《飲用69℃以上茶可增加患食道癌得風(fēng)險(xiǎn)》得研究報(bào)道。

雖然文章并沒有明確指出可靠些得飲茶溫度是多少，但國(guó)內(nèi)外得可能學(xué)者們根據(jù)此篇報(bào)告深入研究，得到得大概溫度都集中62℃、60℃、56℃這三個(gè)數(shù)值左右。

所以，飲茶時(shí)將溫度控制在60℃左右可靠些。過冷過熱得飲食習(xí)慣會(huì)傷害胃黏膜健康；溫茶效果好，感受茶溫再飲茶；科學(xué)喝茶才能身體健康。

簡(jiǎn)介：理想好茶，傳播中華茶文化，倡導(dǎo)綠色健康茶生活。