我是茉莉綠茶加寒天。

一個用5個月，成功減掉20斤脂肪的同時又實(shí)現(xiàn)增肌目標(biāo)的徒手健身愛好者。

追求“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的精壯型身材一直是我的目標(biāo)。

如果你現(xiàn)在也是這種體型而遲遲無法改變，那么關(guān)注我是最明智的選擇。

前言

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)韓國人，

不管男生女生，不管明星還是路人，

他們的身材普遍都比較好？

當(dāng)然我說的身材好，不是針對健美那種大塊頭，

而是符合大部分人審美觀念的穿衣顯瘦，脫衣有肉。

小編我在大學(xué)期間就有一位來自韓國的同學(xué)，

當(dāng)時他是以國際交流生的身份來國內(nèi)讀書，身材高大健碩，

同時他的宿舍里也有很多健身器材，

周末有時間他就在宿舍擼鐵健身。

當(dāng)時我覺得他浪費(fèi)大好時光健身真是傻，

現(xiàn)在想想原來是自己根本沒有健身的意識。

當(dāng)然我并不是崇洋媚外，

也不是說100%的人身材都比較好，有好身材的概率大一點(diǎn)而已。

絕大部分韓國人都有很強(qiáng)烈的身材管理觀念，這一點(diǎn)你不服不行。

大家不要跟我抬杠，要辯論就是你贏[機(jī)智]

我也上網(wǎng)查閱了很多資料，大概整理出了下面幾個原因：

1. 飲食
2. 兵役制度
3. 環(huán)境熏陶

首先要說的當(dāng)屬飲食，飲食對身材的重要性絕對是排在第一。

一：飲食

韓國泡菜

就算你沒去過韓國，也應(yīng)該知道韓國的泡菜和大醬湯。

韓國的泡菜跟我們平時吃的泡菜可是兩個概念，而大醬湯可能有小伙伴也不熟悉，

國際慣例，看看百度怎么介紹這兩個食物：

韓國泡菜

“韓國泡菜”是朝鮮半島一種以蔬菜為主要原料，各種水果、海鮮及肉料、添加魚露為配料的發(fā)酵食品。主要有益因子成分為乳酸菌，還含有豐富的維生素、鈣、磷等無機(jī)物和礦物質(zhì)以及人體所需的十余種氨基酸。既能提供充足的營養(yǎng)，又能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇，消除多余脂肪等多種疾病。

吶，看到?jīng)]，

小小的泡菜含有很多的礦物質(zhì)和氨基酸，可以消除體內(nèi)的多余脂肪，

同時不單單有蔬菜，還有水果，海鮮等多種配料，也滿足了膳食多樣性的需求。

再看大醬湯是什么東西：

大醬湯

大醬湯是一道上至總統(tǒng)，下至平民百姓，是日常餐桌必不可少的傳統(tǒng)菜品。源自朝鮮半島，從古至今在朝鮮半島源遠(yuǎn)流長。大醬湯的主要原料是大醬，而大醬的主要原料黃豆中含有的異戊醛是一種天然的植物激素，它除了能預(yù)防乳腺癌外，還能降低與激素相關(guān)的各種腫瘤的發(fā)病率。

所有大醬湯的主要原料是黃豆！黃豆可是富含植物蛋白的一類物品！

市面上還有專門的豆類蛋白粉，而街健皇帝弗蘭克就是只食用豆類蛋白！

也就是說泡菜可以消除體內(nèi)脂肪，而大醬湯可以額外攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，

單單這一點(diǎn)就比咱們的包子油條等等這種高熱量油炸的食物健康很多吧？

當(dāng)然也不是說全部的韓國食物都很健康，比如烤肉；

但是我們考慮的是大概率的事件，而不是去鉆牛角尖。

二：兵役制度

韓國有嚴(yán)格的服兵役制度，20-28歲的青壯年是強(qiáng)制服兵役，

兵種不同，服役時間也不同：