“沒有誰可以依靠，你只能靠自己!”

“你都那么獨立了，自己做不行嗎？”

“好，我自己可以”

......

這樣的話，每天都會出現(xiàn)在“獨立”的我們身上。

“獨立多好啊，什么都不怕，什么都行，什么都扛得住...”

不可否認，獨立當然很好。只是偽裝的“假裝獨立”可能需要的是“被愛的抱抱”。

有些人獨立的背后，是脆弱和恐懼。

在他們心里，對“依賴”這件事，有一種災難化的想象。

“我辭了職，依賴老公，萬一他出軌了，我就什么都沒有了”

“如果我這次找他幫忙，下次他不幫了，我怎么辦?”

他們覺得"靠山山會倒，靠人人會跑"。所以他們害怕依賴，才干脆誰也不靠，采取防御性回避策略。這種看似獨立的做法，就是“假獨立”。

這種“假”不是說他們刻意假裝，而是這些人不能算心甘情愿地獨立，而是不得不獨立。自然，并不開心。

他們內(nèi)心深處覺得別人不會給自己足夠的支持，所以逃避親密、拒絕依賴。

本質(zhì)上，是因為對他人的看法很消極。

他們害怕被拒絕、被責罵所以什么都壓在身上。不知道大家有沒有這種經(jīng)歷，就是上學的時候，不敢找父母要生活費。仔細想想，是因為，每次要生活費，總要被父母說一次“我們賺錢不容易，你怎么用得這么快，你怎么還不獨立......”所以，他們會想，算了，不找他們要了，自己多找?guī)追菁媛毦涂梢粤恕?/p>

又或者，結(jié)婚后，擔心老公嫌自己麻煩，所以很多事情再累也自己做。

你看，這就是不得不獨立。他們沒有對周圍的親密關系并沒有安全感。

想要消除內(nèi)心的不安，舒服地“真獨立”，提供兩點建議:

第一，回歸當下，感受他人給予的親密。

當我們想要拒絕他人的幫助或者他人的親密時，我們先等等，不要著急。看看、聽聽當下這個人是怎么說的、怎么做的?也許我們會發(fā)現(xiàn)，伴侶是真的愿意讓我們依賴，也可以讓我們依賴。

第二，提升自我價值。

“假裝獨立”有一個想法是“我不配依賴”，你要明白每個你都是美好的。解決這種想法的方法就是尋找自己的優(yōu)點。

比如，寫一段自己積極方面的文字:

我擅長...

我有哪些能力....

我有哪些經(jīng)歷和證據(jù)證明我也不錯....

也可以讓伴侶來夸夸自己。

感受他/她的回應，提升自己的價值，讓認知更積極。

最后，我想說，獨立很好，但我們要開心的、自如的獨立。偶爾也可以撒撒嬌、和他/她互相依賴，享受被愛的感覺。

請記得:“世界和我，還在這里愛你”??