多大年齡的人算是老人？50歲左右的算嗎？心理學上有明確答案

“不知老之將至”,老總是不知不覺地到來的。一個人不到老態龍鐘，行將就木，決不肯承認自己老。如果有誰自言其老，千萬不要認真附和，那樣必定會大大掃他的興。其實他內心未必當真覺得自己老，才能有這份自言其老的自信。 _摘自周國平語錄

首卷語

在我國的古代時期，由于生活物質水平有限、社會醫療水平不夠發達，所以古時候的老年人的平均壽命比較低，有諸如“人活七十古來稀”、“五十而知天命”等說法，這種年齡層級在當時的環境中，人們也都認為五十歲這一年齡是比較大的年齡了。所以父母們常對我們說的“年過半百”也就是這個道理。

現如今隨著社會生活水平大幅度的提升，人們的營養基礎、身體狀態以及社會醫療都已經取得了很大的進步，所以很多人即使到了六十歲，都能夠處于一個相對而言比較隨心所欲的狀態。身體狀態好了精神狀態也好了，長輩們就會顯得非常精神年輕。

近年來，我們國家也將老人們的法定退休年齡延伸至了五十歲之后的六十或是六十五歲。那么人類到了五十歲是否還能不能算是老年呢？心理專家可以從兩點幫助大家進行分析_

第一點_五十歲以后的人們所具備的勞動能力和社會貢獻力。

五十多歲的人們都具有那些勞動力和社會貢獻能力。在目前社會勞動能力的輸出我們可以從性別方面分，一種是女人一種是男人，而到了五十多歲因為身體能力上的區別，男人們和女人們的貢獻值也就有所差別，就是因為這種差別也是在國家考慮的范疇之內，所以為什么在男女退休的時間上會有五年的差別。

至于對社會的貢獻能力來說，每個人所處的生活地位不同自然。有的人在五十歲退休以后依然會在活躍在各個層面的崗位中去，這個時候就要看自身周圍的環境所處在哪個階段，還有一點就是這個年齡段的人們把自己放在什么位置上去，他們通常會在自己力所能及的范圍內會做自己該做的事情。

第二點_五十多歲的人們心理年齡和精神狀態的差異

對于心理年齡來說其實任何階段的人們都有一個不服老的心態，尤其是在五十多歲之后他們生怕自己年齡大了老了就不中用了，所以他們會選擇適當的鍛煉身體或者出去找一些適合自己的工作，這樣既可以解悶散心又可以增加一些額外收入，也算是美事一樁。

人生階段理論_老年階段的特有任務

所謂階段理論指的是，著名精神分析學派代表人物埃里克森的個體心理發展理論。他認為個體在發展的過程當中，會經歷八個不同的階段，而當個體已經到達五十歲之后時，就已經步入了老年階段。

此時個體的主要社會任務為獲得一種“完善感”，尋求人生的真正意義與價值。就像上述中我們提到的老人可能會繼續到社會中實現自我的人生價值，也有的選擇去開闊精神層面的認知，完成自己年輕時沒有做完的事情。

那么如果老人們不經歷這一階段，他們會怎么樣呢？

埃里克森認為， 假如略去這一步驟，個體可能會在晚年時陷入一種對之前人生的后悔與傷感之中，變得郁郁寡歡。

所以我們作為他們的家人也好朋友也好，都應該在此時幫助他們避免這種想法的出現，告訴他們應該做的就是尋求生活中值得留意的事物、接近自己人生價值的事情，讓自己避免被之前的不順所折磨。

“老年喪失論”和“終身發展論”

關于這兩種理論同樣也是存在于發展心理學流派當中的觀點，其分別的含義是_

1、當個體進入五十歲之后的老年階段之后，精神和心理狀態會同生理狀態一道，出現比較明顯的下滑與衰退，并且是單向的、不可逆的。

為什么說是不可逆的呢？我們來分析一下這個第一點，之所以說是不可逆的主要原因在于自然界的生長規律是不可避免的。因為人類的自然規律就是從幼兒到老年就是一種自然輪回，任何人都不能去違逆自然規律做反向的事情。所以人們要學會接受自己的衰老和身體狀況下滑的情況，即便不接受這些也是改變不了的事實。

2. 與第一種看法恰恰相反，有的學者認為，個體的發展是貫穿其一生的，人不會因為機體的老化就變得垂垂老矣，而是會將發展與進步的觀念貫穿其終身。即便是到了五十歲的年齡，人們也不會放棄生活中的一些理想與愿望，而是依然會勇敢地去爭取。

說到這一點我們可以理解為在五十多歲之后，由于人們在青年時期自身工作比較出色，在退休之后依然受到公司的賞識，這個階段也就是我們常說的返聘任職。

這類的老年群體就是我們在第二點中所提到的終身發展論所體現出來的結果，當然這也不排除一些老人想在自己可以活躍的時候繼續追求自己的人生價值，所以這個時候作為家人的我們可以合理地支持一下，千萬不能打消老人的積極性。

老年心理學的視角（Geriatric Psychology）

這一分支流派也是心理學當中一個比較重要的觀點。其中比較早的研究產生于上個世紀中后期，代表作名為《衰老》，作者是學者霍爾。

這種觀點的主要看法為，其實隨著年紀的增長，人的內心會產生一種類似于“回歸”的進程。

之后，這種學派的觀點開始對很多人群產生顯著的影響，比如一些年紀已經接近五十歲的人，會在這種觀點的影響下重新恢復一種十分年輕健康的心態，認為自己的生活還是充滿了希望的。在這個觀點的誕生中，這類人們的心態也隨之發生了改變。

記得小時候，在趙麗蓉老師和鞏漢林老師合作的一個春晚小品中，趙麗蓉老師有一句臺詞是這樣說的_“就你們年輕人可以抹這個霜那個霜的，我們老年人就不行？我們老年人出去跳舞，豐富一下精神世界就不可以？”由此可見不管是哪個年代的老人們，都希望自己在這個年齡中都希望自己的生活能得到和年輕人一樣的平等對待。

同樣，這種觀點甚至形成了一種風尚，人們開始“不服老”，頂著白發進行很多運動和鍛煉，以此證明自己的出色狀態。當然了生活中這些情況并不少見，比如有些常年堅持鍛煉的大叔大媽們在嚴寒的冬天進行冬泳運動，作為年輕的我們也許體驗不了，但是這些長輩們確實樂在其中的。

所以在這種觀點看來，五十歲的人只能算是稍微老一些的中年人，并不能把他們規劃到老年人的行列里面去。老年心理學的研究，使得很多五十歲以上的人們在經過鍛煉之后獲得了比之前更強健的體魄，自然也有更加堅強的精神力量，精神狀態也是更加的飽滿。

那么對于我們而言，如何減少衰老對身體的影響？

到了五十多歲的時候，我們要正視衰老的問題。衰老一方面會讓我們的身體機能大不如前，很多事情無法再輕松地完成；另一方面會使得個體陷入一種暮年的心態，從而導致焦慮、煩惱等情緒。很多人都是因此而患上了精神類疾病。

但其實是我們對于這些力量的認識不夠客觀，一方面，壓力本身的影響并不是那么的明顯，另一方面壓力其實也并不能從根本上去摧毀一個人，主要一點就是我們需要擺正自己對待生活的心態，不能盲目的把工作壓力轉嫁到生活上去。

比如說，在工作和生活壓力十分明顯的東亞國家日本，他們過著繁忙的生活，頂著不小的壓力，但依然擁有最高的平均壽命_人均超過八十歲。他們抵抗衰老的法門就是IKIGAI。

這一名詞的含義是什么呢？其指的是尋找生活當中自己擅長的、自己樂意去做的事情，讓自己生活在熱愛之中，充滿熱忱和輕松，這便是IKIGAI的真正含義。倘若因為一些小事情我們連自己的生活都不熱愛了，那還要拿什么來熱愛自己呢？

說了這么多，想要讓變老這件事情對自己的影響降到最低，重要的一點依然還是保持一個年輕的心態，只要內心依然保持年輕，那么外界的各種壓力就不能對自己產生任何消極的影響。

而隨著年齡不斷變化的我們終究有那么一天會經歷這個階段，在面臨這個階段我們不要去懼怕也不要感到焦慮，我們只需要想著世上人口千千萬，老年人口也很多，所以不需要因為衰老而感到有負擔。

結語

每個人的生活閱歷不同年齡和外貌會有不同的差別，在我看來一個人是否屬于老年人，不應該單純地從老年人身上判斷。

每個上年歲數的人們大部分都有一顆年輕的心，他們擁有著年輕人沒有的朝氣活力，而有的年輕人被生活簡單的摧殘了一下就給人呈現出老態龍鐘的狀態。

所以說人并不是慢慢變老的，而真正讓人瞬間變老的就是從徹底放棄自己的那一刻開始的。只有我們不再放棄自己，擺正心態，生活順應規律，自然就會顯得健康年輕。

作者|布丁庸子

編輯|布丁庸子

圖片|來源網絡

參考資料|Goyal M.S., Blazey T.M., Su Y., Couture L.E., Durbin T.J., Bateman R.J., Benzinger T.L.-S., Morris J.C., Raichle M.E., Vlassenko A.G. Persistent metabolic youth in the aging female brain. Proc. Nat. Acad. Sci. 2021;116:3251–3255.