人的一生就像四季循環(huán)，從嬰兒、青少年、中年到老年人，不同的四季的輪回。人生只有一次，永不回頭。時(shí)間就像流水，靜靜地向前流動(dòng)，讓人措手不及，我們對(duì)“中年”這個(gè)詞并不陌生，你知道中年人指多大年齡嗎？

中年是多少年齡？

1、古代的中年

在我國(guó)古代，受意識(shí)形態(tài)和社會(huì)的影響，人們的平均壽命并不長(zhǎng)。只活到二十幾歲或十幾歲的人來(lái)說(shuō)很常見(jiàn)，或者早因此，在古代，中年人主要分為35歲以上的人。

2、世界衛(wèi)生組織定義的中年

世界衛(wèi)生組織對(duì)年齡組的分類主要是_44歲以下的人被稱為年輕人，45至59歲之間的人被稱為中年人，60歲以上的人被稱為老年人。中年年齡的提高是人們生活質(zhì)量改善的反映，可以看出，隨著社會(huì)、醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，很多人的預(yù)期壽命延長(zhǎng)了，中年階層也發(fā)生了變化。

3、我國(guó)傳統(tǒng)的中年定義

其實(shí)，自古以來(lái)，我國(guó)人的思想并沒(méi)有發(fā)生多少根本性的變化。我國(guó)傳統(tǒng)的中年定義與古代社會(huì)相似，認(rèn)為35-45歲是中年。

“中年人指多大年齡”并沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)人覺(jué)得是35歲以上，世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)是45歲以上。其他國(guó)家在許多情況的影響下會(huì)有不同的定義，但總的來(lái)說(shuō)，這些分類并沒(méi)有太大區(qū)別。

中年是人生的另一個(gè)階段，到了這個(gè)時(shí)候，我們的大部分青春已經(jīng)過(guò)去了。有些人突然回頭一看，發(fā)現(xiàn)生活已經(jīng)戲劇性的消逝了，感到心驚肉跳。但如果你長(zhǎng)時(shí)間沉浸在抑郁中，握在手中的時(shí)間只會(huì)很快流失，實(shí)際上，如果你是中年人，你應(yīng)該繼續(xù)前進(jìn)，讓你的生活更加輝煌，讓自己變得更好。

到了中年身體有什么變化？

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能會(huì)逐漸退化，身體容易出問(wèn)題，如果你年輕時(shí)不注意良好的保健，你在這個(gè)時(shí)候更容易出現(xiàn)問(wèn)題。有資料顯示，45歲是各種問(wèn)題的高發(fā)期，如糖尿病、高血壓等問(wèn)題，45歲以后，人體各項(xiàng)功能的衰退將更加明顯。到了中年，身體有什么變化？

1、血管變化

在這個(gè)年齡階段，他們的血管容易發(fā)生一些變化，如血管壁彈性降低，原因是隨著年齡的增長(zhǎng)，人體血管內(nèi)壁的鈣、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)逐漸增加，從而使體內(nèi)的脂質(zhì)增加，這在一定程度上會(huì)極大地影響血管的健康。

2、肌肉變化

中年以后，肌肉的變化也屬于其中之一，我們也應(yīng)該了解，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，肌肉細(xì)胞中的水分會(huì)逐漸減少，彈性也會(huì)逐漸降低，而且很容易感到疲勞，這些表現(xiàn)也是中年人的身體變化。另外，人到中年，骨量也開(kāi)始減少的現(xiàn)象，所以中年人容易出現(xiàn)骨折癥狀，這一點(diǎn)應(yīng)該非常重視。

今天就給大家介紹到了這里，需要注意的是對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，一般的心血輸出量要比年輕時(shí)少很多，中年人鍛煉時(shí)，活動(dòng)強(qiáng)度一般不如年輕人，所以在鍛煉時(shí)就要特別的注意，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，容易增加心肌耗氧量，甚至可能發(fā)生心律失常，對(duì)健康危害很大。